Je kern versterken: een uitgebreide gids wegens buikspieroefeningen
Op het gebied van fitness is een sterke core dikwijls aan dit hoofd gezien. Zeker is het de hoeksteen aangaande de algehele fysieke welzijn en prestaties. Een core, een gebied het je buik, rug en bekken omvat, is essentieel voor evenwicht, stabiliteit en kracht. Ofwel je meteen een atleet raakt, een fitnessfanaat ofwel gewoon jouw dagelijkse leven